¿Demasiado tiempo frente a la pantalla?

27 de diciembre de 2016
Demasiado tiempo de pantalla

De acuerdo con un estudio citado por la Academia Estadounidense de Pediatría (American Academy of Pediatrics), un niño promedio de 8 a 10 años pasa casi 8 horas al día con una variedad de medios diferentes, y los niños mayores y adolescentes pasan más de 11 horas por día.

"Puede ser difícil para los padres administrar el uso de los medios cuando las tentaciones están por todas partes", señala Lisa Sperry, RN, BSN, MHA, CCRN, Directora del Centro Médico para Niños del Hospital Summerlin. "Conocer los riesgos y las recomendaciones es un buen lugar para comenzar".

¿Cuáles son los riesgos?

El tiempo excesivo dedicado a mirar pantallas de TV, computadoras y otros dispositivos electrónicos se ha relacionado con una serie de problemas, como fatiga visual y pérdida de habilidades sociales. Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) señalan que demasiado tiempo frente a la pantalla puede:

  • Haga que sea difícil para su hijo dormir por la noche. Se dice que la luz azul de la electrónica evita la liberación de melatonina, una hormona que le dice a su cuerpo que es hora de dormir.
  • Aumente el riesgo de obesidad de su hijo. Sentarse, comer bocadillos y exponerse a anuncios de alimentos poco saludables puede contribuir al aumento de peso y otros problemas relacionados, como la presión arterial alta y un mayor riesgo de diabetes tipo 2.
  • Aumentar el riesgo de problemas de atención, ansiedad y depresión de su hijo.. El tiempo frente a la pantalla puede quitarle la vida social, la lectura o las actividades atléticas, lo que puede proteger contra la depresión, un artículo de ScienceDaily sobre notas de exposición en los medios para adolescentes.

El acoso en línea o "acoso cibernético" puede ser otra preocupación. Una encuesta realizada por investigadores del NIH encontró que la depresión más alta reportada por las víctimas cibernéticas subraya la necesidad de monitorear y obtener tratamiento cuando ocurre el acoso cibernético.

"Si siente que su hijo está experimentando depresión u otros problemas de salud mental debido al acoso cibernético o por otra razón, podemos ayudarlo a obtener el apoyo que necesita", dice Sperry. "El Spring Mountain Treatment Center, que está afiliado con el Hospital Summerlin, ofrece evaluaciones móviles y derivaciones las 24 horas para pacientes pediátricos".

¿Cuánto es saludable?

La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda que los padres controlen qué medios usan sus hijos y:

  • Limite la cantidad de tiempo de pantalla de entretenimiento a menos de una o dos horas por día.
  • Desaliente la exposición a los medios de pantalla para niños menores de dos años.

Un artículo en healthychildren.org, de la Academia Estadounidense de Pediatría, dice que "los niños de hasta 3 años aprenden mejor del mundo real que de cualquier pantalla, especialmente cuando se trata del lenguaje".

"Específicamente, los niños están programados para aprender de la interacción con otras personas", señala el artículo. "Un niño pequeño aprende mucho más al golpear sartenes en el suelo mientras cocina la cena que al mirar una pantalla durante la misma cantidad de tiempo, porque de vez en cuando los dos se miran".

"Los medios de comunicación pueden tener efectos positivos, como proporcionar educación y ofrecer una manera para que las personas se conecten entre sí", dice Sperry. "La clave es usarlo de manera responsable y ayudar a sus hijos a hacer lo mismo".

Si le preocupa que su hijo esté ansioso, deprimido o que experimente otros pensamientos o sentimientos negativos, puede programar una evaluación en Spring Mountain Treatment Center llamando al 702-873-2400. Todas las llamadas son confidenciales.