Cómo apoyar a un amigo que está sufriendo

Ver a un amigo lidiar con el dolor a menudo nos deja sin saber cómo podemos ayudar. De hecho, nuestra propia incomodidad puede hacer que evitemos a la persona en duelo por completo, una consecuencia involuntariamente dolorosa de evitar a los amigos que están de duelo. En cambio, a continuación se presentan algunas formas de apoyo para ayudar a un amigo o familiar afligido:

Qué decir

Muchas personas se angustian por qué decirle a un amigo que ha experimentado la pérdida de un ser querido. Sepa que no hay palabras mágicas que hagan que su dolor desaparezca. Sea genuino: "Lo siento mucho". "Ella era la mejor amiga / compañera de trabajo / vecina". "Sé que él / ella te amaba más que al sol, la luna y las estrellas". "El cáncer apesta".

Además, pregunte si les gustaría hablar sobre su ser querido. Te ayudarán a saber si quieren / no quieren hablar de eso contigo, pero deja la puerta abierta. El hecho de que su ser querido se haya ido no significa que se hayan olvidado, nunca.

Que no decir

Sin embargo, hay algunas cosas que no hay que decir. Los comentarios como "puede volver a casarse algún día" o "tendrá otro bebé" no son útiles ni muestran una comprensión del dolor que la persona está experimentando. Y aunque la fe puede desempeñar un papel importante en el proceso de curación, tenga en cuenta las creencias de su amigo. Los sentimientos como "todo esto es parte de un plan más grande" pueden no ser bien recibidos, especialmente si la pérdida fue repentina, inesperada o involucró a una persona joven.

¿La línea de fondo? No permita que el miedo a decir algo incorrecto le impida acercarse a un amigo afligido. La clave es mantenerlo simple, sincero y totalmente solidario.

Escuchar bien es poderoso

Siga el ejemplo de su amigo en cuanto a si quiere o no compartir los detalles de su pérdida. Para algunos, volver a contar su historia es una forma útil de procesar su dolor. Otros pueden no querer revivirlo.

Cómo puede ayudar

"Avíseme si hay algo que pueda hacer" suele ser menos útil que averiguar qué hay que hacer y hacerlo. La comida casi siempre es bienvenida, pero hágale saber a su amigo que no espera que le devuelvan su plato. Puede apostar a que el seguimiento de quién trajo lo que no es alto en su lista de prioridades.

Además, para amigos especialmente cercanos, puede ser útil proporcionar algunos otros elementos básicos del hogar que puedan dejar sus tareas pendientes. Ofrezca ordenar la casa después de que los visitantes se vayan o dejen artículos imprescindibles como toallas de papel, pañuelos de papel, papel higiénico, agua embotellada, cenas congeladas, fruta o una tarjeta de regalo en un restaurante informal y rápido. Pasee al perro, corte el césped u ofrezca llevar a los niños a la piscina, practicar deportes o cenar. La ayuda adicional con los niños puede ser especialmente apreciada, llevarlos a una excursión especial, hornear golosinas con ellos u ofrecerles que pasen la noche. A veces tus amigos no saben lo que necesitan hasta que tú ofreces.

Asegúrese de mantener límites que sean apropiados para su relación, pero sepa que es probable que aprecie la ayuda con las tareas cotidianas. Finalmente, no esperes una palmada en la espalda o una nota de agradecimiento. Es probable que estas sutilezas sociales se queden en el camino mientras su amigo experimenta el dolor de la pérdida.

La pena no sigue un horario

Mucho después de que termine el servicio conmemorativo y se haya comido la última cazuela, es probable que su amigo todavía esté afligido. Hágales saber que usted también lo recuerda. Cuando sea cómodo y apropiado, hable sobre la persona que ha muerto. Las fechas clave, como cumpleaños, aniversarios y días festivos, pueden ser especialmente desafiantes. Sea sensible a su dolor continuo durante momentos que generalmente son felices para los demás, lo que puede agravar su dolor. Una forma amorosa de honrar a la persona fallecida en una fecha especialmente significativa puede ser una forma reflexiva de reconocer el dolor continuo de la pérdida de su amigo.

Más ayuda cuando la necesitan

El proceso de duelo no sigue un horario establecido, pero hay recursos adicionales disponibles en caso de que su amigo encuentre que su sufrimiento es prolongado o inmanejable. Los profesionales de la salud mental, el clero apropiado u otros líderes espirituales, trabajadores sociales y grupos de apoyo pueden brindar apoyo continuo si es necesario. En caso de que su amigo se comunique con usted para obtener información sobre la ayuda disponible, investigue y comparta con ellos recursos útiles que puedan ayudar a aliviar su sufrimiento.

Si bien el dolor es un proceso normal después de la pérdida de un ser querido, experimentarlo es uno de los mayores desafíos de la vida. Reconoce que tu amigo está pasando por un momento difícil, disruptivo y emocional. Pueden sentir que su vida nunca será la misma y tienen razón. Aquellos que brindan una fuente constante y reflexiva de apoyo se encuentran entre las únicas cosas que pueden hacer que este momento difícil sea más fácil de soportar.